刚开学就是高强度的考试，一科接着一科的课程要去上……以及那迷茫的自己和不清晰的未来。有时觉得大学生活得比高中还累，一种无法形容的累，这种累让我情绪低落，振作不起来。但是，专注当下，发现问题还要解决问题，今天就分享一些缓解的方法。

曾经过了半夜12点后入睡，第二天怎么也起不来。就算一觉睡到下午，也觉得累。一天浑浑噩噩结束，晚上继续熬夜，恶性循环。所以彻底调整了作息，每天7:30am起床，22-23点入睡，包括周末节假日，连闹钟都不需要。我们的身体是一台机器，当她得到了应有的休息，会充满电开机。起的早，一天的时间就变多了，有动力和时间做更多的事情，精神状态自然会变好。

在肠胃能够适应的基础上，咖啡+冰更加的提神。但是适用于肠胃比较好的同学们哦。喝加冰的咖啡。一杯下肚从太阳穴到头顶都很清醒。

培养冥想的习惯，每天5-10分钟，早晚配合冥想一起使用，效果很好。觉得整个身体都被净化，焕然一新。

无所事事也会觉得累!有目标和事情做反而可以刺激大脑，降低昏沉的疲劳感。每天可以大致写一下今天要完成的事，哪怕只是拿快递，倒垃圾，也可以记下。完成后打勾， 也能有一种享受生活的感觉。

早餐建议在起床后30分钟到1小时左右开始吃。起床后先大量喝水然后是洗漱，冥想，最后是吃早餐。鸡蛋，酸面包和坚果都是很好的早餐选择。